なんでこんなにメンタルが弱いのか、自分で自分のことが大嫌いです。 仏教の教えの中に、「執着と欲望から離れなさい」とあります。 ずるしているというより、治ってしまうのが怖いのだろうと思いますが。。。 自分なりに(医者とも相談の上ですが)復職してもやっていけると思っての決断でしたが、復職直前に組織変更があったり、復職後に震災が起こったことで、当初自分が想像していた職場環境とは大きく異なってしまいました。仕事内容は、他の人に比べて考慮してもらっているとは思うのですが、それでも今の自分に与えられている内容は荷が重すぎると感じてしまいます。かといって、周りの人の状況を見ていたら、断ることもできません。また、同じ職場の人がみな忙しくてピリピリした状況の中にいることも、かなり重圧に感じます。 早朝覚醒が始まって、欝が再発しそうです。 このリハビリ期間に、仕事が向いていないと強く思いがちです。 苦しくなるんです。 心療内科を受診したところ2度目のうつ病、再発でした。 http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4007001154/qid%3D1134042236/250-7525540-7993048 変な緊張感が少なくなりますよ。, 「復職したら100%元のような仕事が出来なければいけない」 私はあなたの2倍生きてます。大丈夫です。 復職後しばらくは仕事最優先だから、プライベートはないに等しいです。 今30代のうつ病とかはやってるようなので、 2年の休職後、復職して一年3ヶ月が過ぎたものです。 最初は本当にお茶くみやコピーが精一杯といった状態のハズです。 このような疑問に答える為に、ここでは私自身の経験及び医者や他のうつ病経験者などから聞いた話を元に、うつ病による休職期間の長さと、復職後の期間別の再発・再休職率についてご紹介します。, (注)一般的にサラリーマンの2週間の休みは長期ですが、うつ病治療という観点からは超短期です。, (注)ここには退職した人は含まれていません。ですので実際の療養期間の長さはもっと長い可能性があります。, 最も症状の重い急性期、徐々にできることが増えてくる回復期、復帰に向けて準備する社会復帰準備期です。, 一般的に、各ステップにおいて最低1か月が必要で、この場合の最短の復職までの期間は3か月となります。, また、実際には各ステップとも1か月より多くかかることが多いので、各ステップで2か月程度必要とすると、トータルで6か月となります。, この、各ステップにおいて2か月ずつ時間を使い、トータル6か月で復職するというのが平均的な姿となります。, 理由としては、環境変化によるストレスの増加、仕事に伴うエネルギーの減少などがあります。, 実際の経験に照らしても、復職直後というのはとても心身を消耗し、体調も一時的に崩れ、非常にデリケートな期間と言えます。, しかしながら、人間というのは環境に慣れていくものなので、当初の辛い時期を乗り切れれば時間と共に回復し、それに伴い再発、再休職のリスクも減っていきます。, とても辛い休職期間を経て復職をしても、これだけの割合の人が3か月以内に再び働けなくなってしまうという厳しい現実があります。, 逆に、この時期を乗り切ることができれば、その後の再発・再休職率は下がっていきます。, この時期を無事に乗り切るには、出来る限りエネルギーの消耗を抑え、プライベートでもひたすら休みに徹することが大事です。, 復職後3か月に比べると、いくぶん楽になる時期ですが、まだまだ油断はできない時期です。, つまり、当初3か月を過ぎた後の3か月については、1割程度の再発率ということになります。, 当初3か月に比べるとだいぶ減りはしますが、それに続く3か月でも10人に1人くらいは働けなくなるという厳しい現実が続きます。, ただし、復職当初に比べると徐々に体が環境に慣れてくるため、回復が実感しやすい時期でもあります。, 復職後1年すると、復職直後に比べると大きく回復した状態になり、再発・再休職のリスクはかなり減ります。, 復職後1年程度経てば、以前と遜色ないくらい仕事ができ、また休日もそれなりに楽しめるようになります。, これはとても厳しい現実ですが、実際のところ、復職しても2人に1人は再発してしまうことは広く知られています。, 一方で、復職後の6か月から1年という期間で見ると、この期間に再発する可能性は1割程度となります。, 6か月までが4割で、1年までが5割なので、その差分の1割がこの6か月間に再発する割合となります。, 細かい数字は私のあずかり知らないところですが、一般的には普通の人に比べ、やや高いがそれほど遜色のない発症率に落ち着くと言われています。, 一般的なうつ病の年間発症率が1~3%程度と言われていますので、あくまで私の憶測ですが、これよりも若干高い3~5%程度といったところでしょうか。, 一方で、これだけの時間が過ぎても完全には元通りにはならず、やはり以前と比べて脆弱な部分や変わってしまった部分も残ります。, そういった意味で、うつ病の治療には終わりはなく、常にある程度の注意を払いながら生活をしていく必要があると言えます。, うつ病からの復職後の再発率を見てきましたが、あえてポイントを挙げるのであれば、復職後3か月と1年になります。, まず、復職後3か月は会社に行き、仕事をし、周りとの関係性を構築するということに非常に疲れます。, そもそも会社という場所はいるだけで疲れるところなのですが、そこに環境変化のストレスが加わります。, そのため、上記で見たように、当初3か月というのは再発率が高く、非常に警戒が必要な期間と言えます。, 1年というのは季節がぐるっと一回りして元にもどってくるのですが、これだけの期間を過ぎると、大分再発率は低くなります。, そして、生活のクオリティも上がり、休日は体力回復の為に寝たきりという状態ではなく、どこかに出かけたりできるようになります。, もちろん油断は禁物ですが、この頃になると、うつ病であったことも徐々に忘れるようになってきます。, もちろん1年経てばリスクはないかというとそんなことはないのですが、復職後の1つの区切りの期間と言えるのではないかと思います。. >余計悪くなったのではないかと思っています。 >希望の光が全く見えません。 現実ではないことを、頭の中で離れられずに(執着して)いるから しかし、今年3月下旬頃より、頭がぼーっとする、うまく回転しないなどの症状が出ました。 やはり会社に行くのが苦痛だったようで しかし、今年3月下旬頃より、頭がぼーっとする、うまく回転しないなどの症状が出ました。 そのうちに、気分の調子に波があることに気づき、悪くなったときでも、「今はうつで不安で辛いけど、また良くなるときが来るだろう」と思うようになりました。 >まわりにどんどん置いてかれそうで不安だ。 健康になれば仕事もできますから後で改めて会社に恩返しするって手もありますよね。 今の貴方には重荷となってしまっているとおもうのですが、考え方を変えることで乗り切れることも可能です。 最初は花粉症だから仕方ない程度にしか捉えていなかったのですが、 この考えが「事実」「真実」にも思え、自分がだめになっていくような不安、もう一生はいあがれないという不安、そして絶望感でいっぱいになります。 焦らずゆっくり療養なさって下さい。, こんにちは、うつ病経験者です。 まず休職する前仕事をしているときは確かにつらかったのですが休職してみたら早い段階で元気になり、これは休職するほどのことでもなかったのではないかと後悔しました。 また、復職してすぐにまた休職することで、上司や周りの人にまた迷惑をかけてしまうのもすごく辛いです。 それで少しは救われた気がしたのですがやはりどうしてもあせってしまいます。 ・復職後の悩み、解決策 後悔してしまっています。 >このままたいした仕事を与えられず、昇格もできずずっと平社員のまま うつ病は、例えば風邪などと違い、症状が客観的に見えません。 最初は本当にお茶くみやコピーが精一杯といった状態のハズです。 復職直後なんですから完全なパフォーマンスを望まず、スロースタートを目標に復帰してみましょう。 最初のころはうつになる度に、このままやったらどうしよう、なんとかせんな、と思って余計しんどくなってたと思います。 心中察します。 嫌わず、査定せずに実況だけを続けて下さい。 であれば、総合病院の入院設備のある精神科にかかられることをおすすめします。 障害まで行かなくても、逃避しがち、回避しがちな性格とか。 特に問題はないでしょうか? ただ、素人が良かれと思ってあれこれ深入りしたり、下手に強く出るのは良くないと思います。私も失敗したなと思うことがありますが、なかなか難しいんですよ。 こういう人って多いのですか? 今日うつ病により2度目の休職が決まりました。 >過ごしていくのではないかと将来に絶望しており、今日はずっと憂鬱で これだけの症状がまだ有るようでしたら、復職は無理だと思いますよ。 めまい、吐き気がするといって、 擬態うつと呼ぶ先生もあります。 ・朝目が覚めても、午前中はだるくてなかなか起き上がれない。 口に出さないで、こうかもしれないな、ああかもしれないな、と心の中で思っているのはいいと思います。 2月ごろより中途覚醒、集中力の低下、不安から来る息苦しさなどが出るようになり、4月にメンタルクリニックを受診、「うつ病、あるいはその一歩手前」と言われ、通院治療しています。 さて、あと1週間ほどで療養期間が終わりますが、まだ症状があまり収まってないように感じ、延長するか...続きを読む, こんにちは、うつ病経験者です。 リハビリしながら徐々に仕事に体を慣らすのです。 以前の部署に戻るのと違い、周りが休んでいたときの自分を知らないので、あれこれ言われる事もありません。 休職するんじゃなかったと後悔。 失礼な言い方ですが、落ちるところまで落ちているようにも思われるのであったら、例えば精神科病棟にて入院治療することになっても抵抗はありませんよね。いかがですか。 鬱暦4年です。 うつで仕事を休んでいるあなたは、そろそろ復職にむけて行動したいと考えているのではないでしょうか。うつ病からの復職を考え始めた人がすべき準備と、復職後の注意点をあわせて解説いたします。筆者自身の「うつからの復職、職場定着」までのプロセスで経験したことも書いています。 なにも私は自分が経験したことと同じことをしろ、なんて気はまったくありません。 又、その原因が仕事にあり、再発する病気なのです。 こんにちは。先日、心療内科うつ病、不安, うつ病で復職後すぐに再発しました。 40代です。辛くて何度か質問させて頂いています。 10ヶ月休職し, うつ病旦那との将来。 旦那は去年からうつ病になり今年に入り約半年休職しました。 旦那自身うつ病の原因. 新入社員の研修と同様のことをしていると聞きました。 特に復職のところはよく読んでみるといいかと思います。 どう思いますか?, No.6ですが、 復職後、1週間くらいは何とか通勤ができていましたが、2週目の週末になると疲労感が強くなり、自室から出られない状態で過眠状態となり、月曜日に起床ができないという状態に陥り、会社を休みがちとなっていました。 的に退職し、周りの人からは、もったいない、もった 再度言います。落ち着いてください。 このままたいした仕事を与えられず、昇格もできずずっと平社員のまま過ごしていくのではないかと将来に絶望しており、今日はずっと憂鬱で自殺することばかりを考えていました。 しかし少しでも出来たことを認めることがとても大切です。 ではどの様な乗り替え方があるかですが、結局日々の積み重ねなのです。 以下長文になってしまってごめんなさい。 入り乱れているのだと思います。 相談できる相手がいないので、こちらに書き込ませて頂きました。 ですからもっと短期的な目標で十分なのです。 身も蓋もない事を言ってすみません。 今、もやもやした気分です。, 私も鬱病療養中で、仏教を勉強しています。 お客様の許可なしに外部サービスに投稿することはございませんのでご安心ください。, うつ病からの復職へ向けての「リワーク」プログラムですが、復職してもまたうつ病を再発して休職に陥るケー, うつ病の休職から復職について。 以前から度々質問してさせて頂いています。 40代でうつ病になり会社を, うつ病、パニック障害、自律神経失調症(疑い)の場合、カイロプラクティックや鍼治療は効果的ですか? その原因が取り除かれた事でうつの症状もなくなったのだと思います。 教えています。 ここでご質問なのですが、休職ギリギリまでは仕事中ほんとに頭が働かず体が震え仕事にならない状態だったのですが、いざ休職してみると翌日には、なんともいえない開放感で、まるで治ったかのような気分さえしています。 と、今の自分の感情の動きを実況中継していくのです。 全く良くなる気配もない体調と2度目のうつ病休職にショックで希望の光が全く見えません。 うつで前の仕事を辞めてから3年経ち、最近やっとアルバイト始めました。 ・中途覚醒がまだ続いている(お薬は飲んでいます)。 家庭環境(両親)に問題のある人だとは思います。 http://www.pureheart-counseling.com/%E5%BF%83%E7%90%86%E7%99%BE%E7%A7%91%E4%BA%8B%E5%85%B8/%E7%96%BE%E7%97%85%E5%88%A9%E5%BE%97%EF%BC%88%E3%81%97%E3%81%A3%E3%81%BA%E3%81%84%E3%82%8A%E3%81%A8%E3%81%8F%EF%BC%89 経済的な基盤さえあれば復帰はいくらでも望めます。 あせってはいけません。 どうすればよいでしょうか。。, 27歳会社員男です。 再発しないよう、また、復職に成功するためのノウハウが詰まっています。NHKでも取り上げられていました。 でも昨日あたりから急に心臓がバクバクし、心がざわざわして、何か悪いことがおきるのでは、こうやって病気で何もしなかった1、2年のせいでもう将来は絶望的、貧乏になって大変なことになる、こんなことはしていられない、などという思いが頭の中をぐるぐる...続きを読む, うつ病の治療を8年ほど続けています。 タグ : うつ病, ストレス, パワハラ, リハビリ, 休職, 会社生活, 健康管理, 割り切り, 復職, 積み重ね. 2年の休職後、復職して一年3ヶ月が過ぎたものです。 又、その原因が仕事にあり、再発する病気なのです。 ずるしているというより、治ってしまうのが怖いのだろうと思いますが。。。 ま, うつ病休職中。同居している両親との関係について。 初めてまして。 28歳女性 うつ病にて休職中です。, うつ病や自律神経の乱れから来る身体のかゆみってありますか? 出かける時間になると玄関まで行くのですが 参考URL:http://www.u-tsu.com/cat3/, No.6ですが、 まず、病院です。心療内科は町中によくあるクリニックですか。 すいません、こんな自分にアドバイスもらえればと思います。 >自殺することばかりを考えていました。 医師がOKを出したとき、復職したときにスイッチが切り替わるように健康に戻るものではないことはあなたも経験的に痛いほど解っているはずです。 出来ませんから。 補足 補足です。今回の休職は3回目になります。休職3ヶ月→復職5ヶ月で再び休職3ヶ月→復職6ヶ月で再々休職10ヶ月目(現在)になります。 >休職するんじゃなかったと後悔。 これは「怠け」なのでしょうか? 二度目の休職ということもあり、職場の目もあるでしょうし、 1度目は昨年8月、仕事の難易度が高く、何もできない自分を責めてしまったことが ここでがんばってしまうと、うつの症状がかえって悪化するかもしれません。 最初は、抑うつ状態、そしてうつ病、次は躁うつ病と診断書の病名は変遷していきました。 会社ではとくにトラブルもなかったのですが 上司の言う通りです。 一旦業務を離れた事による差は、0とほとんど 30代前半、女、仕事はSEをしております。 あちこちの心療内科に通って診断書をとって 今はうつでええねん!しんどい時期やから動けへんでも仕方ないねん!という開き直りですかねえ。 >最近、早朝覚醒やたまに吐き気がするようになり休職したことで体調が 結構気楽にしてて遊びまわってます。 http://watchan.net/health/ 休職期間の長さは人それぞれです。 2週間程度の超短期の休みから、数年に渡るまで、非常に様々です。 (注)一般的にサラリーマンの2週間の休みは長期ですが、うつ病治療という観点からは超短期です。 ただし、個々人の差こそあれ、やはり平均というものは存在します。 休職期間の平均値は概ね6 … 私の経験上、うつが改善されてくると自然と眠るための薬の量も減ってゆきますので依存性などについて心配される必要はないと思いますよ。 また復職後、自分の中ではもうばりばり働けるつもりなのですが、残業を禁止され上司がたいした仕事を与えてくれません。また体調を崩した原因が仕事のストレスだったためどうやらどのような仕事を与えようか迷っている雰囲気があります。 週末になっても心が落ちつかず、会社のことで常に不安と緊張状態でどうにかなってしまいそうです。朝会社に行くのもすごく辛いです。 疾病利得というのもあるし・・・ ただ日によっては、どうしようもならないことがありますので息抜きは必要です。 住んでいるからです。 それが、現実であるのですが、 ですからもっと短期的な目標で十分なのです。 貯金を切り崩していても、まだ大丈夫、またしっかり働いて稼げるようになればいいんだからって思えたときもあったのに。 やはりストレスの原因は会社にあったようで 再休職も検討しています。 そんな自分が許せなくて自責の念に悩まされますが辛くても容認しましょう。 これは、力が入りすぎているのではないでしょうか? もしくは 精神的苦痛がなくなって元気だったんですが、組 これは「怠け」なのでしょうか? まずは、落ち着きましょう、あせってもいい方向にはいきません。 まず、お勧めのHPがあります。 うつ病が治っていない OR 再発 したようにも見えます。 大学卒業後、システムエンジニアとして就職しました。X年10月に本社から出向して他の会社でシステム構築作業をしていましたが、納期に間に合わせるために時間外労働が増え、睡眠時間を削って仕事をしていました。何とか12月の納期に間に合いましたが、その後、頭痛や吐き気が出現し、会社に行こうとするとめまいが出現して起き上がれない状態が続いていました。また週末になると15,6時間も寝っぱなしで食事も取らずそのまま月曜日も寝過ごしてしまい、出勤できないことが続くようになりました。そのため、上司の勧めもあり精神科を受診し、うつ病と診断され、3か月の休養加療を経て、就労可能との診断書が提出されました。, 復職時、産業医が面談しましたが、病初期より憂うつ感、不安感はあまり認められず、不眠より過眠状態となって意欲低下が著明で、朝に起床ができない状態で休みがちになっていたことが判明しました。面談時には、会社に行けないことに困ってはいましたが、切実感はあまり無く、本人の話では調子が悪くなると「疲労感がとれず、寝ても寝てもまだ眠れるのが不思議である」とのことでした。また、「寝ている時は両親が無理に起こしても、身体が鉛のように重く起きられず、食事や水分もとらない状態となっていた」ということでした。主治医からの情報提供によると、「非定型うつ病であり、職場復帰後2か月くらいは軽減勤務が必要」との意見でした。そのため、職場復帰後1か月間は9時から14時までの時間軽減勤務としました。, 復職後、1週間くらいは何とか通勤ができていましたが、2週目の週末になると疲労感が強くなり、自室から出られない状態で過眠状態となり、月曜日に起床ができないという状態に陥り、会社を休みがちとなっていました。復職後、1か月経っても週初めは休みがちとなり、週末は何とか会社に来れる状態でした。そのため、本人と主治医とで相談してもらい、再び3か月の休職になりました。しかし、休んでいるときは症状が安定して復職に至るのですが、復職後は1週間継続して14時まで勤務することができず、疲労感がいつまでもとれないため、14時までの勤務さえも継続が困難な状態が持続しています。, 本人の性格傾向として、対人関係に対して過敏で、密な対人関係は苦手でした。しかし今回の精神的不調を来たしたときに、それほど明確な原因が職場から見ると思い当たりませんでした。最初のエピソードの時も時間外労働も40時間から50時間であり、それほど過重な労働でもありませんでした。また、主治医からの情報提供書により、復職時の職場での配慮事項として時間軽減勤務を実施していますが、その緩和勤務も継続できない状態です。就労環境の問題の可能性も考え、本人、上司、主治医にも相談しましたが、その可能性は否定されました。職場では復職時にできる配慮は十分にしていますが、本人が復職したときに継続的に就労できるだけの疲労感の回復が得られず、なかなか職場復帰ができない状態となっています。典型的なうつ病の症状である、ゆううつ気分はあまり強くなく、また今回のうつ病の原因が明確でなかったため、職場での配慮内容の方針が立たず、最終的には本人の精神的体力、身体的体力の両方が十分に回復できていない状態と考えられました。, ポジティブ・シェアリング ~やってみよう・教えよう 疲れやストレスと前向きにつきあうコツ~. 「うつ」からの社会復帰ガイド(岩波アクティブ新書)という本がお勧めです。 上司にも相談しましたが長い会社生活の数ヶ月なんてたいしたことないと言われました。 まず、うつ病の場合、復帰後仕事を与えられないのは、普通です。 よろしくお願いします。, 20代会社員設計開発の仕事をしています。 原因でうつ病、2ヶ月の休職。10月に復帰し、その後は残業制限なども付与され、 その際には、その感情がどんなに自分にとって嫌なものでも ほんの少し前は ・悪夢をときどき見る(仕事ができなくて苦しむ夢、前付き合っていた人が出る夢など)。 それと薬の調整です。 http://kokoro.squares.net/gitaiqa1.html 同じです。 治療もせずにまた同じ生活に戻ると同じ事の繰り返しになってしまうと思います。 こういうのは病気と呼ぶのは微妙です。 私はまだよくなっていないのでしょうか。 質問者様は、今その会社を退社されている。 質問文を読ませていただいて、かなり追い詰められたお気持ちが伝わってきます。 それが、現実であるのですが、 なんか話がまとまってませんが、こんな自分はどうしたらいいのでしょうか(涙)。, うつ状態で1年半ほど休職していましたが、復職して現在1か月弱になります。 うつといえば、 はじめまして。ご相談させて下さい。 こういうのは病気と呼ぶのは微妙です。 モラルに反するかも知れませんが、少なくともある程度健康に戻るまで会社にしがみつくことをオススメします。 病気のことに触れてきたり、無神経なことを言ってくる人がいる。→家族や医者に悩みを聞いてもらう。 質問者様は、今その会社を退社されている。 ちょっと仕事に自信がなくなると そしてGW(9日間の連休休暇)に入る3日前から会社に行くことができなくなり、